Training after long injury or illness

Een opstart trainingschema die korte duur heeft bijvoorbeeld een week om weer terug op de fiets te komen na lange afwezigheid. Ik heb 2 weken niet kunnen fietsen vanwege rugblessure en zou weer langzaam willen opstarten doormiddel van een nieuw schema. De vorige is door de lange afwezigheid niet van toepassing of haalbaar.

Als training dan bijvoorbeeld veel duur en cadans oefeningen